4 công thức làm nước ép bưởi giúp da đẹp dáng thon

Không phải ngẫu nhiên mà nước bưởi ép được nhiều chị em ưu ái trong chế độ giữ dáng - đẹp da của mình. Trái bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào và các loại khoáng chất mang lại tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ.

Vào ngày hè nóng nực, vị chua ngọt mọng nước của từng tép bưởi cũng giúp bạn giải khát, đánh bay mệt mỏi và căng thẳng sau ngày dài bận rộn.

Bằng các cách chế biến nước ép bưởi dưới đây, các vitamin và khoáng chất tự nhiên sẽ dễ dàng được hấp thụ vào cơ thể chúng ta, tạo ra sự thay đổi mỗi ngày cho làn da và vóc dáng của bạn. 

4 công thức ép bưởi đơn giản mà mọi người không nên bỏ qua bao gồm:

Nước ép bưởi nguyên chất

Nguyên liệu:

- 1 trái bưởi

- 100ml syrup đường

- 10ml nước cốt chanh tươi:

- Đá viên

Cách làm:

Bước 1: Gọt bưởi

Bưởi gọt bỏ vỏ và phần cùi trắng, tách thành từng múi, bóc phần màng trắng bao quanh tép bưởi, bỏ hết hạt rồi chia nhỏ múi bưởi.

Bước 2: Ướp bưởi

Cho phần múi bưởi vào tô, ướp với đường cát trong khoảng 20 phút để nước ép bưởi có màu đẹp và át bớt vị gắt tự nhiên.

Bước 3: Ép bưởi

Cho phần bưởi đã ướp vào máy ép để ép lấy phần nước cốt. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố xay nhuyễn, rồi dùng rây lọc lại để giữ lấy nước cốt, loại bỏ phần bã.

Bước 4: Hoàn thành

Hòa 10ml nước cốt chanh vào phần nước ép bưởi, sau đó cho vào bình lắc cùng 70-100ml syrup đường tùy khẩu vị. Thêm đá vào rồi lắc mạnh tay đến khi bình lạnh rồi đổ ra ly. Bạn có thể trang trí với một vài lát chanh, lá bạc hà hoặc thêm đường vào nước ép tùy theo sở thích.

Nước ép bưởi táo

Nguyên liệu:

Táo: 1 trái

Bưởi: 1 trái

Gừng: 1 củ

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế

Táo rửa sạch, cắt bỏ cuống. Bạn có thể để nguyên trái hoặc cắt ra làm bốn để khi ép sẽ dễ dàng hơn.

Bưởi lột bỏ vỏ, cắt đôi sao cho bỏ vừa vào máy ép.

Gừng gọt vỏ, cắt lát.

Bước 2: Ép nước

Đầu tiên cho táo vào máy ép, dùng ống đẩy để ép táo trước, loại bỏ xác táo.

Tiếp theo cho lần lượt bưởi và gừng vào ép cùng với táo.

Cuối cùng rót nước ép ra ly và thưởng thức thôi nào.

Nước ép bưởi mật ong

Nguyên liệu:

- Bưởi 

- Mật ong 2 thìa

- Đá bào 1 cốc nhỏ

- 2 thìa đường

- 1 lát chanh tươi mỏng hoặc 1 lá bạc hà

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên bạn gọt vỏ quả bưởi, tách và bỏ phần cùi trắng đi. Sau khi đã tách lớp cùi trắng rồi thì bạn bẻ đôi quả bưởi, tước múi bưởi sau đó bóc thật sạch các phần bao quanh tép bưởi để tránh tình trạng nước ép bưởi bị đắng, sau đó bạn bỏ hết hạt và chia nhỏ các múi bưởi.

Bước 2: Sau khi đã tách được các múi bưởi ra sạch sẽ thì bạn cho tép bưởi vào máy say sinh tố xoay cho nhuyễn rồi rót nước vào ly sau đó cho thêm 2 thìa mật ong, và 2 thìa đường vào và khuấy đều. Sau đó thử xem nước ép đã có vị ngọt chưa. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bạn chỉ nên cho 2 thìa mật ong thôi, không nên cho thêm đường vào.

Bước 3: Sau khi bạn đã có 1 ly nước ép bưởi rồi thì việc cuối cùng là bạn chỉ việc cho thêm 1 chút đá vào để uống cho lạnh, tạo cảm giác ngon miệng hơn. Nếu muốn trang trí đẹp hơn 1 chút thì sử dụng một lát chanh mỏng hay 1 lá bạc hà thêm vào cho thêm phần bắt mắt.

Nước ép bưởi - dứa - lá bạc hà

Nguyên liệu:

Nước ép của 1 trái bưởi

200ml nước ép dứa

100ml nước lọc

2 viên đá lạnh nhỏ

Một ít lá bạc hà

Máy xay sinh tố

Cách làm:

Bạn cho tất cả nguyên liệu gồm nước ép bưởi, nước ép dứa, nước lọc, đá lạnh vào máy xay sinh tố xay trộn đều. Sau đó, bạn rót hỗn hợp nước ra cốc thêm nhánh lá bạc hà và thưởng thức. Nếu thích uống ngọt bạn có thể thêm đường.

Tác dụng của nước ép bưởi

Bổ sung hàm lượng những chất dinh dưỡng thiết yếu: Trong nước ép bưởi có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin C, B6, magie, kali và các chất xơ. Những chất này đều tham gia vào các quá trình hoạt động sống của cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật.

Tăng cường hệ miễn dịch: Một công dụng hữu ích của nước ép bưởi nữa đó là giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn thấy thể trạng của mình mệt mỏi do thời tiết thì nên uống ngay một ly nước ép bưởi để giúp cơ thể bù được lượng nước, bổ sung vitamin C duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Tốt cho tiêu hóa: Nước ép bưởi rất giàu chất xơ vậy nên nó hỗ trợ rất tốt cho nhu động ruột. Nếu chị em đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa như táo bón thì nên bổ sung nước ép bưởi có thể giúp chị em khắc phục vấn đề này nhanh chóng.

Điều hòa huyết áp: Nhờ có kali nên nước ép bưởi có tác dụng làm thư giãn các mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, kali có trong nước ép bưởi còn giúp giảm căng thẳng trong tuần hoàn máu và tim, từ đó giúp giảm nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Củng cố và tăng cường các khớp xương: Kali có trong nước ép bưởi còn có một công dụng khác là giúp xương chắc khỏe, giúp cơ thể tránh được các căn bệnh về loãng xương.

Làm giảm lỗ chân lông, giúp trẻ hóa làn da: Khi uống nước ép bưởi cơ thể sẽ được cung cấp nguồn vitamin C dồi dào nên collagen sẽ được cơ thể tăng cường sản sinh ra để duy trì được độ căng mịn, giúp đẩy lùi được các gốc tự do gây hại, làm se khít lỗ chân lông và săn chắc của làn da, giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, vitamin P có trong nước ép bưởi còn giúp làm lành các tổn thương trên bề mặt da khiến làn da đẹp và mịn màng hơn.

Chúc bạn thành công và có những ly nước ép bưởi thật ngon để cải thiện vóc dáng, làn da của mình nhé!